Dobri razlozi zašto trebate jesti jabuke što je češće moguće

Anonim

Stara engleska poslovica kaže: "Jedna jabuka dnevno - a liječnik nije potreban." Nastao je šezdesetih godina XIX stoljeća, a od tada se u medicini stvaraju brojna otkrića. Međutim, moderni liječnici kažu da Britanci, koji su živjeli u viktorijanskom razdoblju, nisu bili pretjerano pretjerani kada su govorili o prednostima jabuka.

Nije bitno koja od sorti želite. Jabuke McIntosh, Fuji, Gala jednako su korisne. Uključite voće bogato željezom i vitamine u vašoj prehrani, a oboljenja će zaobići vašu stranu.

Prednosti jabuka

Sastav sirovog ploda srednje veličine sadrži sljedeće bitne elemente:

  • ugljikohidrat 30 g;
  • dijetalna vlakna 4, 9 g;
  • šećer 22 g;
  • proteini 0, 6 g;
  • Riboflavin 0, 053 mg;
  • magnezij 10, 6 mg;
  • fosfor 25, 44 mg;
  • kalij 220, 48 mg.

Osim toga, jabuke sadrže vitamine, što ih čini neizostavnim dijelom prehrane za ljude svih dobi.

Uzroci kardiovaskularnih bolesti mogu biti različiti, najčešći - povišen kolesterol. Možete ga smanjiti jedenjem jabuka dnevno. Stoga, ove plodove treba smatrati sredstvom za sprečavanje srčanog udara i moždanog udara.

Znanstvenici su pokazali da su ljudi koji svakodnevno jedu jabuke manje osjetljivi na Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest. Razvoj neurodegenerativnih bolesti sprječavaju antioksidanti u plodovima.

Polifenoli i dijetalna vlakna neophodna su za normalno funkcioniranje probavnih organa.

I surovi i suho voće su korisni. Međutim, bolje je odabrati manje slatke sorte.