Je li moguće jesti marshmallows dok gubite težinu? Marshmallow i marshmallows za mršavljenje

Anonim

Razdoblje gubitka težine - teško i odgovorno vrijeme u životu svakoga tko teži vitkoj figuri i normalnoj težini. U prehrani stalno moraju nametnuti ograničenja, brojati kalorije iz hrane koju jedu, a zatim nastaviti računati troškove energije za trening u teretani. Općenito, nije lako! Još uvijek se povremeno povlači slatko, a to je tabu za gubljenje težine.

Međutim, u ovom se trenutku mišljenja stručnjaka razlikuju. To ovisi o tome što se podrazumijeva pod slatkim. Ako se radi o kolaču natopljenom u maslacu ili kiseloj kremi, s mnogo slojeva i ukrasima od svijetlog tijesta, onda je ovaj desert zabranjeno koristiti tijekom razdoblja gubitka težine. Ništa osim izbočenih nabora i alergija na hranu, takva dobra neće donijeti. Još jedna stvar - slatkiši s maksimalnim sadržajem prirodnih proizvoda. Na primjer, marshmallows i marshmallows kada gubitka težine - vrlo korisna alternativa komad visokokalorične kolača ili masnoće kolač. Marmeladu možete dodati na ovaj popis slastica.

zefir

Zašto se takve slatkiše smatraju zdravima? Prvo morate shvatiti što pomaže marshmallowu u gubitku težine. Sastoji se od voća, često jabuke, pirea, granuliranog šećera, bjelanjaka, prirodnih zgušnjivača: agar-agar ili pektin, ponekad želatina. Ove supstance za geliranje su prirodne, neke od njih su biljnog podrijetla, druge su proizvedene od prerade životinjskih sirovina. Odaberite ovaj desert treba, obraćajući posebnu pozornost na boju proizvoda i komponenti u njegovom sastavu.

Bijela ili mliječna nijansa bijelog sljeza, istovremeno mekana i elastična, ugodne arome vanilije ili kremaste boje govori o prirodnoj proizvodnji. Oštre boje i mirisi pri odabiru se najbolje izbjegavaju. To ukazuje na uporabu velikog broja boja, čak i hrane, kao i okusa, što često uzrokuje alergijske reakcije. Usput, do datuma isteka moguće je odrediti koliko prirodnih sastojaka u ovom proizvodu. Ako se desert dugo čuva, pored uobičajenih konzervansa, primjerice limunske kiseline, proizvod sadrži sintetičke stabilizatore. Dakle, kupujući slatkoću za čaj, morate obratiti pozornost na rok trajanja.

Može li marshmallows dok gubi težinu?

Da, budući da u sastavu nema masti, a sadržaj kalorija varira unutar 300 kcal na 100 grama proizvoda. Za desert je ta brojka relativno mala. Zephyr je također vrijedan zbog proteina koji njeguje mišićno tkivo tijela, iako njegov sastav nije onoliko koliko bismo željeli. Velika količina ugljikohidrata, naravno, odbija one koji se pridržavaju radikalnih metoda mršavljenja.

Međutim, zbog toga je sljez za mršavljenje izvrstan proizvod koji se preporučuje uključiti u doručak. Tada energija dobivena iz ugljikohidrata, dovoljno do večeri. Ali nemojte zaboraviti da tijekom dana još uvijek morate dobiti mnogo kalorija iz hrane tijekom glavnih obroka. To bi trebalo uzeti u obzir prilikom sastavljanja dijete za smanjenje masne mase.

Naravno, možete jesti marshmallows dok gubite težinu. Ali u ovome, kao iu bilo kojoj drugoj stvari, mjera je važna. Ne možete pojesti kilogram ove ukusne slatkoće i nadati se da će kalorije koje iz toga proizlaze potrošiti moć misli. Uključujući u prehranu prozračan desert, morate povećati ovaj dan i fizičku aktivnost. Idite na posao ili u školu malo ranije, prošetajte nakon ukusnog doručka. Ako je moguće, korisno je napraviti lagano kretanje.

Preporuke za uporabu

Mnogi su pokušali koristiti marshmallows za mršavljenje, recenzije takvog eksperimenta više su slične pohvalnoj odi. Ljudi su iznenađeni da postoji desert, ako ne pomaže, onda barem ne ometa proces mršavljenja. Naravno, trebate se držati u ruci i ne dopustiti da se cijelo vaše tijelo apsorbira u jednom trenutku. Za takve slučajeve postoji mali trik.

Desert je bolje kupiti po težini, a samo određeni iznos koji je potreban za dan ili dva. Ako, međutim, ne uspije i sve će se pojesti, minimalni dio slike neće uzrokovati mnogo štete na slici. Jedna polovica ove mirisne zračne slatkoće za doručak je cijela mršavina dijeta za mršavljenje.

tijesto

Drugi proizvod, sličan po svojstvima, bio je marshmallow. Prema starim receptima, ovaj je desert pripremljen ručno, a korišteni sastojci isključivo su prirodnog podrijetla. Moderna industrija uvela je u proizvodnju mnogo promjena, koje ponekad nisu u potpunosti korisne za tijelo. Na primjer, bijeli sljez ima svijetle nijanse i bogat okus. Sa sličnom verzijom deserta treba biti vrlo oprezan.

Načini kuhanja pastila

Pravi bijeli sljez sadrži gotovo iste sastojke i ima ista svojstva kao i marshmallows, a može se konzumirati i kod mršavljenja. Razlika između ova dva slatkiša je samo u procesu kuhanja. Sada se bijeli sljez proizvodi na bazi sirupa iz agara ili biljnog pektina uz dodatak melase. Drugi recept koji se koristi u modernoj proizvodnji je ključanje mješavine šećera i jabuke. Obje metode su vrlo česte, svaka od njih ima svoje karakteristike.

Međutim, postupak pripreme nema utjecaja na svojstva konačnog proizvoda. Pastila je bogata glukozom, koja će poslužiti kao izvrstan izvor energije za mentalne aktivnosti, kao i dobar način za podizanje raspoloženja.

čičimak

Alternativa slatkišima napravljenim s mnogo masnoća i šećera su marshmallow i marmelade. Kada gubite težinu, možete koristiti te delicije. Druga verzija deserta nudi raznolik izbor okusa, jer u procesu proizvodnje koriste različito voće, bobice i agrume, kao i mnoge druge prirodne proizvode.

Prirodna masa za zgušnjavanje - agar-agar, pomaže u normalizaciji rada zglobova. Ovaj desert je korisno uključiti u prehranu za djecu, sportaše i starije osobe. Poput želatine, obnavlja zglobno podmazivanje i time sprječava pojavu ozljeda i upalnih procesa. Kao marshmallows, kada mršavite, marmelada treba konzumirati u ograničenim količinama. Kalorijski sadržaj ovog slatkog je nešto više od 300 kcal po 100 grama. Međutim, unatoč toj energetskoj vrijednosti, koristi su mnogo veće od onih drugih slastica.

Ugodan dodatak nije osobito koristan za sliku.

Na policama se nalaze marshmallows u čokoladnoj glazuri, s želeom svakog mogućeg ukusa, bijelim sljezom, posuto kokosovim čipsom ili šećerom u prahu, a marmelada često sadrži orašaste plodove, suho voće. Svi ovi dodatni sastojci povećavaju sadržaj kalorija u zdravim desertima. Iako je u prehrani dopušten bijeli sljez, treba razumjeti da je njegova energetska vrijednost preuzeta iz izračuna da je to čist proizvod. Kada kupujete marshmallow ili marmeladu s aditivima, trebate grubo dodati njihov kalorijski sadržaj glavnom i unijeti te podatke u dnevnik prehrane.

zaključak

Kako se ispostavilo, čak is dijetnim režimom u procesu gubitka težine, slatkiši se mogu jesti. Osim zadovoljavajućih ukusa, zdravi deserti zasićuju tijelo vitaminima, osobito marmeladom, prirodnim gelnim agensima kao što su agar-agar, pektin, prirodna želatina i mnogi drugi elementi.

Ako se konzumacija bijelog sljeza ili bijelog sljeza pridržava zlatne sredine, odnosno norme, onda ove slatkiše neće imati nikakav negativan učinak na mršavost struka. Naprotiv, nakon što ste se napunili dijelom energije u obliku zračnih slastica, dobit ćete dodatnu snagu kako biste učinkovito prakticirali ili dovršili sve planirane zadatke. Razveselite se i opskrbite se novim idejama koje će pomoći komadu marmelade za čaj ili marshmallow za jaku kavu. Ovi proizvodi stimuliraju moždanu aktivnost. Teže je pronaći ukusnu drogu.