Koliko kalorija u okroshki na kvasu? Smršavite mudro

Anonim

Okroshka na kvasu odavno se smatra ruskim narodnim jelom. Veliki plus toga je da hrana nije samo ukusna, već i zadovoljavajuća. Međutim, postoji još jedna pozitivna kvaliteta ovog jela - relativno niske kalorijske.

Teško je naći osobu koja nikada nije čula za okroshku. Dugogodišnji recept ove delikatese i dalje ostaje nepromijenjen i, najvjerojatnije, bit će sačuvan dugi niz godina. Naravno, kao i svako jelo, okroshka neće svima ugoditi, ali za mnoge je najomiljenija i najlakša za pripremu.

Kako kuhati?

Jednostavno je potrebno probati okrošku, pogotovo jer je lakše kuhati. Ne zahtijeva zamršene vještine vještog kuhara, ali će vas oduševiti na bilo kojem stolu na odmoru ili u redovnom radnom danu.

sastojci
mesoZa okus
kvas1 litru
krastavci4 komada
rotkvica100 gr
Kuhani krumpir100 gr
luk1 komad
mrkve1 komad
kopar Za okus
Zeleni luk
senf1 tbsp. l.
Kiselo vrhnje6 tbsp. l.
Jaje4 komada

Crni papar

3 graška

Prilikom odabira kvasa preporučljivo je dati prednost kvasu u bačvama, a ne bocama, a velika mesna opcija je govedina ili kuhani jezik.

Priprema:

1. Krumpir kuhajte unaprijed (po mogućnosti u uniformi).

2. Kuhano jaje (samo bjelančevine), meso, rotkvice i krastavci izrezati u srednje kocke, zatim sitno sjeckati zelje.

3. Mješavinu senfa umiješati s kiselim vrhnjem i dodati žumanjke.

4. U smjesu sipajte kvas, promiješajte i posolite.

Okroshka poslužena na stolu ohlađen.

To je cijeli jednostavan recept za okrošku. Sada ćemo se osvrnuti na glavno pitanje: "Koliko kalorija u okroshki na kvasu?" Odgovor na to ovisi, naravno, o odabranim sastojcima, jer neki preferiraju kuhano meso, a drugi preferiraju kobasice.

Ljudi koji žele izgubiti težinu, izračunavaju kalorije za gubitak težine. Da ne biste pogriješili s izračunom, trebate izvagati svaki proizvod i izračunati njegov kalorijski sadržaj. U načelu, okroška je dobra za mršavljenje. Kalorije u ovom jelu nisu tako male - oko 60 na 100 grama. Zašto se onda ta hrana preporučuje za mršavljenje? To je vrlo jednostavno: okroshka - punopravni srdačan ručak, nakon što ste to pojeli, nećete osjećati glad tijekom dana. Ako večerate s srednjom pločom okroshke na kvasu, možete vrlo dobro izgubiti težinu. Da biste izgubili težinu, morate jesti određenu količinu kalorija dnevno. Koliko kalorija? U okroshka na kvas, kao što znate, 60 kalorija. Zatim, ako jedete 1 kg hašiš dnevno (330 grama u jednoj od tri doze), dobivate samo 600 kalorija dnevno. U ovom scenariju, to je nemoguće ne izgubiti težinu na okroshka čak i sa sjedilački način života.

Tu je prilično dobro poznata "okroshechnaya" dijeta, koja traje sedam dana i podrazumijeva okroshka na 1 litru kvasa ili kefir jesti tijekom dana za 4-6 puta. To je jedna od najbržih dijeta, zbog čega je potrebno prosječno četiri do sedam kilograma tjedno s prosječnom tjelesnom aktivnošću. Koliko kalorija u okroshki na kvasu, to je već poznato, tako da je lako pogoditi da težina brzo pada. Ovakav način prehrane odgovarat će onima koji u najkraćem roku moraju izgubiti nekoliko kilograma.

Okroshka je korisna i nevjerojatno srdačna jela, zbog čega se preporučuje i pravilna prehrana i gubitak težine, jer koliko kalorija u okroski na kvasu ne može, nego se radovati. Uz ravnomjernu raspodjelu obroka tijekom dana, dijeta na okroški će donijeti izvrsne rezultate.