Kukuruzne pahuljice bez šećera: kalorije na 100 grama

Anonim

Doručak je najraniji i najvažniji obrok u danu. Stoga je važno razmisliti o tome. Za većinu ljudi može biti uravnotežen, ali ujutro ne želite gubiti vrijeme na kuhanje, a mnogi vole jesti žitarice za doručak, puniti ih mlijekom ili kefirom.

Za one koji slijede sliku, prioritet kukuruznih pahuljica bez šećera. No nutricionisti ne inspiriraju optimizam jer se takvi proizvodi smatraju masnim i apsolutno beskorisnim za ljude.

O čemu se radi?

Kukuruzne pahuljice bez šećera često se pojavljuju na stolu moderne osobe. To je svestrana grickalica, hranjiva i ukusna, s velikim brojem makro i mikronutrijenata. Ali obično ga ne izaberemo iz razloga korištenja, već vođeni oglašavanjem. Obično su u videu vitke nasmijane djevojke, za koje pahuljice postaju gotovo najbolji prijatelj i glavni "pomagač" u gubljenju težine.

Proizvođači također tvrde da konzumiranje pahuljica pomaže održavanju ravnoteže vitamina u tijelu i smanjenju težine. Nažalost, sve nije tako jednostavno kao što se čini. Dakle, prije kupnje vrijedi ozbiljno razmotriti racionalnost takve kupnje.

tehnologija

Što su kukuruzne pahuljice? To su tanki krugliashi od kukuruznog brašna. Tehnologija proizvodnje žitarica pripada Amerikancima - braći Kellogg, koji su slučajno pržili tijesto na maslacu i zainteresirali se za rezultat gostiju u obližnjoj mirovini. Posljedica toga bila je velika reklama, a prodaja je odmah počela rasti. Ali jelo se činilo blagim, a poduzetni kreatori začinili su pahuljice šećerom.

Tehnologija je takva da prije prelaska u pahuljice kukuruz prolazi kroz nekoliko faza čišćenja, nakon čega se kuha u slatko-slanom sirupu i peče u pećnici. Već u finalu se miješa s punilima ili zaleđivanjem.

Za one koji su na dijeti

Najvažnije pitanje za one koji vole kukuruzne pahuljice bez šećera je sadržaj kalorija. Je li ovaj proizvod visok? Odmah morate uplašiti ljubitelje žitarica - izlazi oko 360 kalorija na 100 grama. I 80 grama te količine - ugljikohidrata. Naravno, takva poslastica s takvim pokazateljima nije prikladna za prehrambenu prehranu, te ju je potrebno značajno ograničiti. Štoviše, gotovo da nema proteina u pahuljicama, kao i masti.

Dakle, možete sigurno pobiti izjavu oglašivača da čak možete držati dijetu na pahuljicama. U sličnoj teoriji postoji milijun rezervacija. Prvo, jedan dnevni obrok zamjenjuje se kukuruznim pahuljicama bez šećera. Kalorija po 100 grama ne dopušta jesti veliki dio, tako da morate biti zadovoljni večerom, koja se sastoji od 50-60 grama žitarica s obranim mlijekom. S takvom snagom nećete rasti!

Drugo, pahuljice se ne zasite i osoba se ubrzo osjeća kao da ništa ne jede. Osjećaji su varljivi, pa se na taj način izazivamo na dobivanje na težini. Je li vrijedno trpjeti sličnu prehranu? Teško!

O sastavu

Na prehrambeni sastav ne može tvrditi. Doista, u procesu pripreme, gotovo svi vitamini su eliminirani, a na izlazu potrošač dobiva "prazan" proizvod, začinjen konzervansima, pojačivačima okusa, okusima i stabilizatorima. Ljubitelji brzog doručka često se s time ne slažu. Za njih, kukuruzne pahuljice bez šećera, čije fotografije na ambalaži privlače asocijacije sa zdravljem i prirodom, čini se kao utjelovljenje čistoće, prirodnosti i radosti.

Korist i šteta

Dakle, što je dobro i loše naše žitarice? Na popisu pozitivnih trenutaka možete snimiti brzinu pripreme, ukusnu aromu, mogućnost kombiniranja proizvoda s mlijekom, kakaoom i džemom. Ako vaše dijete jede pahuljice prirodnim sokom, mineralnom vodom ili komadima voća, onda je takav koktel svakako koristan. Proizvod nema više prednosti!

Kukuruzne pahuljice bez šećera ne pridonose gubitku težine, već, naprotiv, dovode do pretilosti. Tako neozbiljna uporaba proizvoda izaziva povećanje apetita, kao i pojavu alergijskih reakcija. Usput, alergije se mogu pojaviti u apsolutno svima, ako sastav ima palmino ulje. Osobe s lošim zdravljem izložene su riziku razvoja kroničnih bolesti čišćenja, respiratornog i kardiovaskularnog sustava tijela. Rad želuca je poremećen, a čitava galaksija medicinara slaže se da pahuljice utječu na rad endokrinog sustava, štitne žlijezde.

Jao, ali pahuljice mogu izazvati onkologiju! To je zbog činjenice da se tijekom prženja stvara akrilamidna supstanca. To je jak kancerogen koji se nakuplja u tkivima, tvoreći tumorski tumor. Nema potrebe za strahom, jer se sličan rezultat može postići s prekomjernom uporabom pahuljica.

Za zdravlje!

S obzirom na sve gore navedeno, valja navesti kao primjer barem jedan brand koji proizvodi pahuljice. Što žitarice bez šećera bez kukuruza nude vašem zdravlju? Proizvođači pozicioniraju proizvod kao simbiozu prirodnog zrna kukuruza, šećera, meda. Sve se to temelji na vitaminima i mineralima. Brend ima četiri vrste: glazirane sa šećerom, neglazirane, med i zamjenu za šećer. Preporučljivo je koristiti proizvod za doručak s jogurtom, mlijekom i kefirom.

Mnogi roditelji planiraju kupiti dijete kukuruznim pahuljicama bez šećera, "For Health". Istodobno se recenzije drugih potrošača percipiraju kao dobra motivacija ili anti-motivacija za kupnju. Gotovo da nema pritužbi na pahuljice. Djeca primjećuju da je proizvod ukusan, sladak i istodobno svjetlo. S takvim pahuljicama, oni su sretni da piju mlijeko i kefir, kao i kakao, čak i kada ne vole piti. Ali pretjerana slatkoća ne čini se uvijek relevantnom, pa djeca ne stavljaju proizvod u kult. Odrasli potrošači reagiraju prilično neutralno. Prekomjerna slatkoća i činjenica da se ubrzo nakon doručka osjećate gladni, opet vas zbunjuje.

Savjeti za kupnju

Dakle, ako vaše dijete (ili vi sami) još uvijek želite razmaziti sebe i kupiti kukuruzne pahuljice bez šećera, slijedite neke jednostavne savjete nutricionista kako bi proizvod bio što bezopasniji.

Prvo, pročitajte sastav i odaberite proizvod, gdje nema umjetnih dodataka, a tu su i vitamini.

Drugo, ne stavljajte pahuljice kao zdravu hranu i razgovarajte s djetetom o opasnostima prekomjernog jedenja.

Treće, nemojte hraniti dijete pahuljicama na prazan želudac, ali ih spremite na desert, prateći sira, jogurt i sok. U tom slučaju koristan proizvod treba biti više od pahuljica. Ako djetetu daš kukuruzne ploče, onda se mogu isključiti i druge slatkiši, inače će biti previše šećera. Dakle, glavna stvar je moderiranje, i bilo koji proizvod neće biti štetan!

Bon appetit!