Pivska dijeta za mršavljenje: opis i recenzije

Anonim

Postoji veliki broj različitih dijeta, a gotovo svi od njih zahtijevaju obvezno isključenje iz prehrane bilo kojeg alkohola. Smatra se da je pivo glavni neprijatelj vitkog tijela. Međutim, na temelju ovog pjenastog pića možete pronaći posebno dizajnirane dijete. Ako volite pivo i želite se oblikovati, pivska dijeta za mršavljenje je stvorena posebno za vas.

Koja je korist od piva?

Piće sadrži mnoge korisne elemente. Jača zidove krvnih žila, blagotvorno djeluje na metaboličke procese, a hmelj koji se nalazi u pivu pomaže u smanjenju razine kolesterola i obnavljanju kardiovaskularnog sustava. Pivska dijeta za mršavljenje jednako je pogodna za žene i muškarce.

Jedna od komponenti piva - kvasac, bogat vitaminima skupine B, koji pozitivno utječu na funkcije kose, kože, noktiju. Željezo pomaže u povećanju razine hemoglobina i tako pomaže djelotvornom radu u cijelom tijelu. Magnezij utječe na reproduktivni sustav, kalij kontrolira urinarne procese i regulira rad srca i krvnih žila.

Što je šteta piva?

Ako koristite pivo u velikim količinama, možete ga pretvoriti u otrov, uništiti vaše zdravlje i prouzročiti veliku štetu vašem tijelu. Etanol u piću uzrokuje ovisnost o alkoholu.

Općenito se vjeruje da pivo raste iz trbuha, ali to je daleko od slučaja. To je prije svega slano uživanje: to su sjemenke, ribe, orašasti plodovi, krekeri i čips koji pomažu u postizanju dodatnih kilograma. Nije manje štetno piti pivo, ometati drugi alkohol.

Kolika je energetska vrijednost piva?

Sadržaj kalorija u pivu kreće se od 30 do 50 kcal po 100 grama. To izravno ovisi o snazi ​​pića (stupanj je veći - veća je energetska vrijednost) i nijansama proizvodnje. Tamno pivo je malo kaloričnije od laganog piva.

Primjerice, litra pjenastog pića jednaka je energetskoj vrijednosti maloj čokoladici ili litri sode. Kalorijski dio porcije pomfrita i hamburger je šest boca piva. Da biste sagorijeli kalorije nakon što ste popili bocu, morate napraviti kratku vožnju ili voziti bicikl 20 minuta.

Kontraindikacije za prehranu

Ako ste na liječenju, imate bolest gastrointestinalnog trakta, bubrega, jetre, srca ili drugih organa, uzmite bilo kakve lijekove, piva, kao način gubitka težine ne odgovara vama. Kontraindikacija je i trudnoća, hranjenje, starost do 25 godina. Ako postoje znakovi čak i najblažeg oblika ovisnosti o alkoholu, dijeta također treba napustiti.

Ako je vaša koža sklona aknama i miteserima, suzdržite se od dijete. Hmelj je prirodni izvor estrogena, analog ženskog hormona, tako da pijenje piva može promijeniti hormone i negativno utjecati na kožu.

Ako pijete pivo svaki dan, pa čak iu velikim količinama, jetra se ne nosi dobro sa svojim funkcijama, a toksini počinju ulaziti u krv. Ako se na bilo koji dan u prehrani osjećate teški umor, slabost, smanjeni učinak, sva ograničenja treba odmah zaustaviti.

Pivska dijeta za mršavljenje: opis

Pivo se nezasluženo smatra visokokaloričnim proizvodom - njime možete stvarno izgubiti na težini. Činjenica je da je ovo piće dobar diuretik, koji igra značajnu ulogu u gubljenju težine. Dobivanje dio hladnog piva, tijelo počinje trošiti energiju na toplo, što u konačnici dovodi do gubitka težine.

Osnovna načela

Ako je dijeta piva za mršavljenje prikladna da biste bili najučinkovitiji, morate strogo slijediti sljedeća načela:

  • ukupno vrijeme usklađivanja nije dulje od dva tjedna;
  • Možete ponoviti dijetu, ali nakon toga bolje je tijelo odmoriti oko mjesec dana;
  • pokušajte piti što je više moguće normalne vode;
  • pomno pratite iznos - konzumirajte najviše tri boce dnevno;
  • posljednje vrijeme obroka je osam sati navečer;
  • ne možete piti u vrijeme dodijeljeno za količinu piva dnevno;
  • slijedite prehranu, promatrajte kalorije.

Što možete jesti?

Dakle, koju hranu možete jesti tijekom prehrane?

  1. Povrće . Možete ispeći, kuhati, kuhati, praviti salatu ili jesti sirove.
  2. Meso i riba. Kuhana piletina, zec, kao i svaka mršava riba.
  3. Mliječni proizvodi. Dopušteni su sir, nemasni sir, lagani jogurt i kefir s malo masnoće.
  4. Žitarice. Sve vrste žitarica. Prednost se može dati heljdinoj kaši.
  5. Kruh. Cjeloviti kruh je prihvatljiv, ali treba ga ograničiti na dvije kriške dnevno.
  6. Ulje. Koristite samo za punjenje povrća salate, maslinovo ulje je najprikladniji prvi ekstrakcija.

Tijekom prehrane treba suzdržati od bilo kakve pržene hrane. Sol i šećer u prehrani se ne preporučuju. Tu je i piva dijeta za mršavljenje bez hrane, ali takva dijeta uzrokuje znatne štete na tijelu.

Pivo za prehranu najbolje je odabrati visokokvalitetno, prirodno, sa snagom od 3-5%. Po danu - ne više od jedne i pol litre. Piti bi trebalo biti nekoliko sati prije obroka ili sat vremena nakon obroka.

Pivska dijeta za mršavljenje: izbornik za tjedan dana

U tome nema ništa komplicirano:

  • 1 dan Kuhajte 100 grama heljde, tijekom dana treba je konzumirati u malim porcijama. Količina piva koju morate piti dnevno - litra.
  • 2 dana. Kuhajte 100 grama nemasnog mesa, tijekom dana, jedite ga samo bez dodatka jela. Pivo - litra.
  • 3 dana. Napravite salatu ili gulaš od povrća, pivo - na isti način, litru. Za cijeli dan možete pojesti 100 grama salate.
  • 4 dana. Kuhajte ili pecite više od 200 grama ribe. Ne mijenjamo količinu pjenastog pića.
  • 5 dana. Ponovite dijetu drugog dana.
  • 6 dana. Ostatak. Nema ništa nemoguće, pivo - ne više od tri čaše, možete piti čaj i vodu. Ujutro je dopuštena šalica prirodne kave.
  • 7 dana. Za ovaj dan popijte 2 litre mineralne vode (ne gazirane). Pivo na sedmi dan ne pijte, ne jedite ništa.

Tijekom tjedna možete izgubiti oko 2, 5 kilograma. Ako gubitak težine nije dovoljan, dijeta se može produžiti za još jedan tjedan.

Ostale opcije prehrane

Da biste isprobali učinak prehrane na sebe, pokušajte slijediti ekspresnu opciju, koja je predviđena za tri dana. Prva dva dana jedemo na isti način kao u prethodnoj verziji, a treći dan zamjenjujemo povrće ribom s parom. Alternativa: nekoliko dana pijemo litru piva, jedući sjemenke bundeve u količini do 200 grama.

Tijekom dana pražnjenja u bilo kojoj količini možete piti mlijeko. Kako bi izliječili prehladu, piju toplo pivo s dodatkom žlice meda noću. Tu su i opcije za pivu s kiselim vrhnjem - posebno za one koji žele udebljati. Nekoliko tjedana popijte jednu čašu kiselog vrhnja pomiješanu s malom količinom piva.

Mišljenja o prehrani

Lagana dijeta na bazi alkohola pronalazi svoje obožavatelje među poznavateljima ovog pjenušavog pića. Alkohol se opušta, pomaže se nositi s problemima, a ako i dalje uklanja višak centimetara iz struka - nema cijene za to!

Unatoč očiglednim prednostima, postoje ljudi koji ne vole dijetu. Vrlo je teško držati se jednog piva cijeli tjedan - neprestani osjećaj gladi ometa, a drugima je neugodno zbog ustrajnog mirisa alkohola.

Puno pozitivnih i negativnih ocjena zaslužuju pivsku prehranu za mršavljenje. Recenzije su različite - netko dijeta pomogao da izgube težinu, ali netko nije mogao izdržati na njega za nekoliko dana. Bilo kako bilo, zaključak je očigledan: ishrana piva za mršavljenje vrijedi pokušati.