Kako ne dobiti bolje ljubitelje koktela

Anonim

Mnogi ljudi vole koktele, ali ta pića su često vrlo kalorijska i mogu potaknuti debljanje. Postoji bolji izlaz u obliku manje kalorijskih koktela. Pročitajte i naučite kako nastaviti uživati ​​u omiljenim pićima i ne udebljati (ili barem smanjiti štetu na slici).

1. Morate saznati koja pića sadrže mnogo kalorija / masti / šećera, a koja sadrže manje. Tropske, ledene koktele ili one koje sadrže soda, uglavnom se odlikuju visokim sadržajem šećera i kalorijama. Stoga, ma koliko voljeli rum i koks, viski i kokak ili pinakoladu, izbrišite ih s popisa.

2. Prozirna alkoholna pića uvijek su bolja od neprozirnih. Na primjer, čaša bailisa je 170 kalorija. Čaša klasične votke - 125 kalorija, ili čak i manje, ako je to lagana verzija votke. Važno je brojati svaku sitnicu kada se bavite jakim pićima.

3. Potražite opcije za koktele u kojima možete koristiti bezalkoholnu komponentu bez šećera umjesto soka ili dijetalnu kolu umjesto uobičajene. Rum s dijetalnim koksom u klasičnom receptu sadrži oko 100 kalorija. Klasični rum sadrži oko 200 kalorija. To je mnogo gore, jer u rum s redovitim cola, štoviše, više šećera i ugljikohidrata.

4. Neki od najboljih niskokaloričnih koktela vrlo su dobro poznati, primjerice, mojito, kozmopolitski (ako koristite bezalkoholni sastojak bez šećera umjesto soka), itd. Radije takva pića.

5. Zapamtite da kalorija i opasnost od koktela za lik mogu imati različite razloge. Sok također sadrži kalorije i gotovo uvijek - šećer. Isto kao i soda. Osim samih kalorija, postoje i ugljikohidrati i šećer, koji također dovode do punoće. Pokušajte izbjeći koktele koji sadrže ove sastojke.

6. Svaki put popijte čašu vode nakon jednog ili dva koktela. Tako će vam bubrezi i jetra dobro funkcionirati, vaše tijelo će biti bolje u uklanjanju masti, viška glukoze i kalorija. Osim toga, zahvaljujući vodi ćete biti više trijezni, neće osjećati apetit, a vaš metabolizam će raditi kao sat.

7. To su sve tajne. Pažljivim odabirom koktela i pijenjem vode možete smanjiti negativne učinke povećanja tjelesne težine zbog alkohola. A ako ste aktivna osoba koja zna mjeru za piće, ti savjeti mogu biti dovoljno da prestanu dobivati ​​na težini. Tako se zabavite, pijte mudro i znate kada se zaustaviti.

  • koktel da se popravi 2019. godine